علاج نفسي Can Be Fun For Anyone

If you’ve found a malfunction or have Thoughts for advancement, we’ll be delighted to hear from you. It is possible to achieve out to the website’s operators by utilizing the following email

تمتلك مدينة فرانكفورت الألمانية تاريخًا طويلًا وحافلًا في مجال الطب النفسي، حيث يعود تاريخها في هذا المجال إلى القرن التاسع عشر. وعلى مر السنين، شهدت فرانكفورت تطورًا كبيرًا في الطب النفسي والصحة العقلية، حيث أسست العديد من المراكز الطبية والمشافي الخاصة بالعلاج النفسي، وتطورت الأساليب والتقنيات المستخدمة في علاج الاضطرابات النفسية.

مارس التعاطف الذاتي: كن لطيفًا ورحيمًا تجاه ذاتك. تعامل مع نفسك بتفهم وتقبل ورأفة. وتجنب لوم ذاتك أو نقدها بقسوة.

العوامل الهرمونية: يمكن أن تساهم الاختلالات الهرمونية، مثل تلك المرتبطة باضطرابات الغدة الدرقية أو التغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث، في تطور أو تفاقم الحزن الدائم.

للتعايش مع اضطراب القلق المعمم، إليك ما يمكن القيام به:

تجنُّب تناول ديكستروميتورفان (دواء للسعال)، أو ريسربين (دواء خافض لضغط الدم)، أو ميبيريدين (دواء مُسكِّن)

تناولي طعام صحي. يمكن أن يرتبط الأكل الصحي — مثل التركيز على الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والأسماك — بتقليل القلق، ولكن هناك علاج صدمة نفسية حاجة إلى مزيد من البحوث.

حافظ على نشاطك البدني. استحدث عادات تجعلك نشطًا بدنيًا معظم أيام الأسبوع. تساهم التمارين الرياضية في تقليل القلق بشكل قوي.

احتفظ بمذكرة. يمكن أن يساعدك تتبع حياتك الشخصية أنت ومقدم رعاية الصحة النفسية في تحديد أسباب التوتر والأمور التي تبدو أنها تحسِن من حالتك.

تكُون السُّمِيَّة بسبب الجرعة المُفرِطة أقلّ خطورة من السميَّة عند أخذ جرعة مفرِطة من مُضادَّات الاكتئاب الأخرى.

يمكنك تعلم هذه التقنيات في النوادي أو التطبيقات أو عبر الإنترنت.

يُستَخدم الكيتامين بجرعات أقل (دون الحد الذي يسبب التخدير) مع توليفة من مضادَّات اكتئاب أخرى تُؤخذ عن طريق الفم من أجل مُعالجة الاكتئاب المقاوم للمعالجة.

يمكن أن تتولد عنه أسئلة فلسفية أو وجودية، وقد يؤدي إلى الشعور بالفراغ وخيبة المسعى.

تخلص مما يقلقك. لا تسهب في التفكير في مخاوفك القديمة. غيَّر ما يمكنك تغييره في الوقت الحالي ودع الباقي يأخذ مساره.